Comment l’exercice aide-t-il à améliorer le sommeil?

Nous savons tous que l’exercice est bon pour nous. Depuis des années, on nous dit qu’une alimentation saine et de l’exercice aident à garder en forme et en santé – mais ils aident aussi à améliorer le sommeil. Et un sommeil de meilleure qualité apporte aussi un grand nombre d’autres avantages physiques et mentaux.

How Does Exercising Help with Sleep?

We all know exercise is good for us. For years, we’ve been told that a healthy diet and exercise will help keep us fit and trim – but it can also help us get better sleep. And better sleep comes with a long list of other physical and mental benefits.

Cinq avantages sur la santé des bases réglables

Vaut-il la peine de se procurer une base réglable? Absolument! À qui les bases réglables conviennent-elles le mieux? Quiconque est à la recherche d’une routine du coucher plus luxueuse et confortable et des avantages offerts par le soutien personnalisé.

5 Health Benefits of Adjustable Bases

Most of us have head of what foods and drinks to avoid for better sleep – coffee, cola, deep-fried foods, chocolate, etc. – but we don’t often talk about the foods that can help promote sleep.

Neuf aliments qui stimulent le sommeil

La plupart d’entre nous avons entendu parler des aliments et boissons à éviter pour avoir un meilleur sommeil – café, cola, aliments frits, chocolat, etc. – mais nous n’entendons pas souvent parler des aliments qui peuvent aider à favoriser le sommeil.

9 Sleep Boosting Foods

Most of us have head of what foods and drinks to avoid for better sleep – coffee, cola, deep-fried foods, chocolate, etc. – but we don’t often talk about the foods that can help promote sleep.

Quelles sont les tailles de matelas standards?

Lit très grand, grand, double, jumeau – quelle est la différence de taille réelle?

What Are The Standard Mattress Sizes?

King bed, queen bed, double bed, or twin bed – what’s actually the size difference?

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What’s the Best Thing to Sleep In?

What do you wear to bed at night? An old t-shirt? A PJ set? Nada? Whatever you wear, here are a few things to look out for when dressing for sleep […]

Woman sleeping

Quelle est la meilleure chose à porter pour dormir?

Le confort, c’est savoir quoi porter au lit. Que portez-vous pour dormir la nuit? Un vieux t-shirt? Un pyjama? Rien du tout? […]